Nat Aging|南京大学郭保生/蒋青等揭示运动改善AD认知障碍的“肌-脑通讯”新机制

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第三,为比较不同运动强度,研究团队采用代谢当量(MET)作为统一指标。慢走、园艺的代谢当量较低;慢跑、游泳等的代谢当量较高;再乘以每周运动时间,评估总体运动量。研究显示,某些中等强度运动(如快走)与降低死亡风险呈线性关系,但运动并非越多越好。每周约3小时的高强度运动,或六小时的中等强度运动,已足以带来主要的健康效益,超过这个时长并不会获得额外好处。

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最后,Spurs’ Kornet had penned post against promotion

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网友评论

  • 信息收集者

    写得很好,学到了很多新知识!

  • 行业观察者

    关注这个话题很久了,终于看到一篇靠谱的分析。

  • 信息收集者

    非常实用的文章,解决了我很多疑惑。

  • 热心网友

    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。